【2026】非番とは？消防士が教える休みとの違いや過ごし方について解説 2026 8/24 働き方・職業情報 2026年8月15日2026年8月24日 この記事を読んでわかること 非番とはなにか 消防士の勤務体制について 非番のおすすめの過ごし方 非番に関するよくある質問 TOMO LABO 東京消防庁採用試験の対策に特化したスクール「東消塾」を運営している、TOMO LABOです！ 「非番」は消防士や警察官の勤務体制に関する言葉ですが、一般企業では使われない言葉のため、聞き馴染みがない人が多いことでしょう。 そこで今回の記事では、非番についての概要や、非番のときの過ごし方について詳しく解説していきます。 仕事に関する疑問を少しでも解消し、気持ちよく消防士を目指せるようにしましょう。 </noscript><iframe width="560" height="315" data-src="https://www.youtube.com/embed/9e9dcA9RraI?si=kFMhpOqGpzpCrUGw" title="YouTube video player" frameborder="0" allow="accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share" referrerpolicy="strict-origin-when-cross-origin" allowfullscreen class="lazyload" > ＼消防士に関する疑問もまずは無料相談／ LINEで「東消塾」を友だち追加する 【お知らせ】東京消防庁・的中模試開催！ 今年の春、教養14問と論文テーマが的中しました。 14問教養40問中を事前にカバー 約35%的中模試＋直前LIVE授業 6問的中模試でそのまま出題 そのまま出題された6問は No.4・27・29・30・31・40。小論文も、東消塾が予想したテーマが的中しました。次回は東京消防庁Ⅰ類・Ⅲ類のオンライン的中模試を開催します。講師が出題を予想して作る予想問題を、時間を計って解き、受けたその日に講評と解説が届きます。 お申し込み受付は8/22（土）スタート。ご案内は公式LINEでお送りします。 今すぐ公式LINEに登録する ※2026年春・東京消防庁 教養試験での実績です。2026年度から東京消防庁の教養試験は40問に変更されています。次回の的中を保証するものではありません。 目次消防士の非番とは？ 非番とは、勤務日である「当番」明けの日です。 消防士の勤務時間はだいたい8:30〜翌8:40くらいまでで、暦的には非番の日も朝まで勤務をしていることになるため、丸1日完全に休みとなる「週休」とは異なる位置づけとなっています。 非番と週休の違いとは？ 非番と週休はどちらも通常の当番勤務に入らない日ですが、以下のように意味は異なります。 比較項目非番週休基本的な意味当番勤務を終えたあとの日あらかじめ設定された休日当日の朝前日から勤務している場合がある原則として勤務なし位置づけ当番明け丸一日の休み過ごし方休養・私生活など休日として過ごす 東京消防庁も、24時間勤務をした「当番」の翌日を「非番」、丸一日休みの日を「週休」と区別しています。 非番は大規模な火災や天災が起きたとき、招集がかかる場合に出勤しなければなりません。一方で、週休はあらかじめ決められた休日ですので招集はありませんし、完全にオフとなります。 例えば翌朝8時40分まで当番勤務だった場合、そこから帰宅して非番になるため、睡眠不足や夜間出動が重なれば午前中を休養に充てることもあります。 TOMO LABO 一見すると「非番は出勤の可能性があるため気が抜けない」と思ってしまいますが、招集されることは基本的にはないため、休みだと思っていただいて大丈夫です。 あわせて読みたい 【完全版】東京消防庁の身体・体力検査の基本情報や試験内容、合格基準などを東京消防庁OBが解説 この記事を読んでわかること 東京消防庁の体力試験とは？ 身体・体力検査の基本情報 東京消防庁の体力試験の種目一覧と対策方法 体力試験における合格基準 体力試験に足... 非番は完全な休日なの？ 非番は勤務を終えたあとの時間を自由に過ごせますが、法律上・勤務制度上の扱いを単純に「休日」と言い切るのは避けた方が良いでしょう。特に大規模災害などが発生した場合の非常招集については、消防本部ごとの規程や体制によって対応が異なります。 そのため「非番だから必ず呼び出される」、「週休なら絶対に招集されない」と全国一律に考えるのではなく、勤務先の服務規程や非常招集体制を確認することが重要です。消防士を目指している方は、非番は「24時間勤務を終えたあとの勤務に就いていない時間」、週休は「丸一日設定された休日」と理解しておくとわかりやすいでしょう。 消防士の勤務体制について解説 消防士には、以下の3種類の勤務体制があります。 消防士の勤務形態 毎日勤務 2交代制 3交代制 毎日勤務は週5で一般企業と同じような勤務体制、2交代制と3交代制は「交代制勤務」と言い、当番・非番・週休をシフトで回す勤務体制です。 それぞれどのような勤務体制なのか、詳しく解説していきます。 TOMO LABO 勤務体制と併せて、消防士の休日数について詳しく知りたい人は、以下の記事をご覧ください！ あわせて読みたい 【衝撃】消防士は休みが多い！年間休日はまさかの●●●日 毎日勤務 毎日勤務とは、日中を中心に勤務する働き方です。消防職員全員が24時間の交替制勤務をしているわけではありません。 総務省消防庁も、消防職員の勤務体制を「毎日勤務」と「交替制勤務」に大別しています。基本的には月〜金曜の8:30〜17:15ごろまで勤務し、土・日・祝祭日は休みとなるのが毎日勤務です。 「交替制勤務」と「毎日勤務」の2種類の働き方があり、職種や配属などによって勤務形態が変わります。カレンダー通りに勤務するため、予定が立てやすいというメリットがあります。 TOMO LABO 受付・事務・防災指導などがメインですが、配属・職務によって異なるため全国一律では断定できないことを理解しておきましょう。 2交代制 2部制とは、職員を2つのグループに分けて交替で勤務する方式です。総務省消防庁は2部制について当番・非番の順序で隔日ごとに勤務し、一定期間で週休日を取る制度と説明しています。 イメージすると、以下のようになります。 日勤務1日目当番2日目非番3日目当番4日目非番5日目週休など 実際のサイクルや勤務開始・終了時間は消防本部によって異なります。24時間に近い勤務をしたあとに非番となるため、夜間の出動が多かった日は非番を休養に充てることも重要です。 1日働いたら1日休み（非番）というスケジュールで、週休があるときは3連休になります。勤務時間はだいたい8:30〜翌8:40までの約24時間勤務で、後述する3交代制も同様の勤務時間です。 もちろん仮眠時間は設けられています。 TOMO LABO 全国の消防士の約半数がこの2交代制をとっているそうです。 3交代制 当番・非番・週休を繰り返し、一定期間で日勤が入るのが3交代制です。総務省消防庁も3部制について「当番・非番・日勤を組み合わせて勤務し、一定期間で週休日を取る制度」としています。 2部制より勤務班を細かく分けられる一方、具体的な勤務サイクルは消防本部によって異なります。そのため3部制なら必ず当番→非番→週休というように覚えるのではなく、志望する消防本部の勤務例を確認することが大切です。 日勤は毎日勤務と同じ勤務時間・同じ勤務内容です。 TOMO LABO 東京消防庁ではこの3交代制で勤務します！ 【2026年最新】東京消防庁の交替制勤務と非番のサイクル 2026年時点の東京消防庁採用サイトでは、ポンプ隊・救急隊・特別救助隊などの消防官について21日を1サイクルとする交替制勤務例が公開されています。勤務時間の例は8時30分から翌日8時40分で、月10日程度の勤務、3週間に1度の連休があります。 勤務例には、以下の項目の組み合わせです。 当番 非番 休み 日勤 例えば、当番 → 非番 → 休み → 当番 → 非番 → 当番 → 非番 → 休みといった形で勤務が続きます。東京消防庁の交替制勤務は月10日程度の当番勤務となりますが、1回の当番が翌朝まで続く長時間勤務です。 「出勤する日数が少ない＝仕事が楽」という意味ではない点にも注意してください。 消防士は非番にどんな過ごし方をすればいい？ 非番を休みの日として考えると、消防士の出勤日数はひと月のうち11日前後しかありません。 日々の疲れを取るために寝て過ごすという人もいるそうですが、正直もったいないです。 非番の過ごし方おすすめ3選 睡眠・休養を取る 趣味に没頭する 新しいことにチャレンジする 業務に関する勉強をする 限りある時間を有効活用することで、昇任しやすくなったり、職場内での評価が上がったりします。 上記3つの過ごし方は、仕事に対するモチベーションアップにも繋がりますので、消防士になったときにはぜひ試してみてください。 睡眠・休養を取る 非番でまず大切にしたいのが、身体の状態に応じてしっかり休むことです。当番中には仮眠時間が設けられていても、火災や救急要請があれば出場します。 東京消防庁の消防署でも、仮眠中はいつでも出場できるよう備えていることが案内されています。夜間に何度も出動した翌日に無理をして予定を詰め込めば、疲労が抜けないまま次の勤務を迎える可能性があります。 「非番だから何かしなければ」と考えず、疲れている日は睡眠や休養を優先しましょう。 趣味に没頭する 24時間勤務で疲れが溜まってしまうため、心と身体をリフレッシュするためにも趣味に没頭してみましょう。 読書や映画鑑賞、アウトドア系、スポーツ系など、趣味なら何でも大丈夫です。 少しでも気分転換できると、次の出勤日に心機一転頑張れるようになります。 TOMO LABO 自分を成長させられるような趣味であれば、なお良しです。 新しいことにチャレンジする 何か新しいことを勉強したり、興味があることにチャレンジしてみたりすると、今よりも確実に人生が豊かになります。 自分の今後の可能性も広がりますし、知識や経験が増えることで市場価値も高まるでしょう。 今は1つの職業に固執する必要のない時代になっていますので、消防士をもし続けられないと感じたとき、新たにチャレンジしたことが思わず助けになってくれることもあるはずです。 業務に関する勉強をする 「非番の日くらいは仕事のことは考えたくない！」と感じる人も多いとは思いますが、仕事ができる人は休日にも仕事の勉強をしています。 ライバルたちが休んでいるときに努力することで自信が付きますし、勉強したことの成果が業務中に感じられるようになるはずです。 上司からの信頼が築きやすくなり、より一層仕事がしやすくなるでしょう。 TOMO LABO 勉強した結果はすぐには出づらいですが、確実に他人との差が生まれます！ あわせて読みたい 【最新】東京消防庁の倍率は？過去10年の試験データと来年度の倍率予想！ この記事を読んでわかること 東京消防庁採用試験の最新倍率 来年度採用試験の倍率予測 東京消防庁と地方消防の倍率比較 東京消防庁の採用試験でよくある質問 東京消防庁... 非番に関するよくある質問 本記事内では、非番はほとんど休みという感覚で大丈夫だとお伝えしました。とはいえ「緊急時に招集される可能性があるから、完全に休日と思えない！」という人も出てくることでしょう。 非番を気持ちよく過ごせるようにするために、以下のよくある質問にお答えします。 非番に関するよくある質問 非番にデートしてもいいの？ 非番にお酒を飲んでも大丈夫？ 非番と休日は同じですか？ 非番の日に呼び出されることはありますか？ 東京消防庁では月に何日くらい勤務しますか？ 非番にデートしてもいいの？ 日常的なデートなら何ら問題はありません。しかし、県外へデートしに行くなど、確実に招集に対応できなくなる場合は、あらかじめ届け出をする必要があります。届け出をすれば何も問題がないというわけではなく、デートが理由で毎回招集を断ると、信用をなくすため注意が必要です。とはいえ招集は頻繁にあるものではありませんので、基本的にはデートの予定を入れても大丈夫です。 非番にお酒を飲んでも大丈夫？ 服務規程上、非番に飲酒をしても問題ありません。しかし緊急時に招集がかかった際、飲酒が理由で招集に応じられないというと印象が悪く、市井の人からしても「地方公務員なのに飲酒で仕事ができないなんて信じられない！」と思われる可能性があります。過去の事例ですが、大型の火災があったときに複数の消防士が飲酒で招集に応じず、結果として死者が出て、多くの批判が集まったことがあるそうです。我慢できるなら飲酒しないに越したことはありませんが、規則として明記されていない以上、非番の飲酒は問題はないというのが結論です。 非番と休日は同じですか？ 完全に同じではありません。非番は当番勤務を終えたあとの勤務に就いていない日であり、週休は丸一日休みとして設定された日です。 東京消防庁も「当番の次の一日は非番」、「丸一日お休みの日は週休」と区別しています。一般企業の休日に近いイメージなのは、非番よりも週休と考えるとわかりやすいでしょう。 非番の日に呼び出されることはありますか？ 大規模災害などが発生した場合、所属する消防本部の非常招集体制に基づいて招集される可能性があります。ただし、招集の基準や対象者は消防本部・自治体によって異なります。 そのため「非番なら必ず招集対象」、「週休なら絶対に招集されない」という全国共通のルールとして説明するのは適切ではありません。採用後は所属先の非常招集に関する規程を確認してください。 東京消防庁では月に何日くらい勤務しますか？ 東京消防庁が公開している交替制勤務の例では、21日を1サイクルとして月10日程度勤務します。勤務時間の例は8時30分から翌日8時40分で、当番・非番・休み・日勤を組み合わせた勤務サイクルです。 ただし、出勤日数だけを見ると少なく感じても、当番日は翌朝まで続く長時間勤務です。一般企業の「月10日出勤」と同じ感覚で比較しないようにしましょう。 TOMO LABO ちなみに、大規模な台風など、あらかじめ災害が予測できる場合はどちらも控えなければなりません！緊急招集される確率が高いためです！ 消防士の非番についてのまとめ 非番について知っておきたいことをまとめました。 今回の記事で覚えておきたいこと 非番は休日ではなく、招集がかかれば出勤する必要がある日 招集は頻繁にあるわけではないため、気持ち的には休みと捉えて問題ない 非番は寝て過ごすよりも自分にプラスになることをするのがおすすめ 消防士は非番の日を休みと考えると、週休と合わせて年間の約2/3が休みになります。 どのように非番を過ごすかで、今後の消防士としての生活や人生が変わると言っても過言ではありません。 非番がどんな日なのかを理解して、今後訪れるであろう消防士としての生活を、より豊かにしていきましょう。 TOMO LABO 消防士を目指すなら、まずは消防士採用試験に合格する必要があります！倍率が毎年非常に高く、多くの人が落ちてしまう厳しい試験です…。 「東消塾」は受験生1人1人を手厚くサポートし、合格に近づけます。 元東京消防庁職員も講師として在籍しているため、合格するために重要な「生きた情報」を提供できるのが強みです。 「今の学力で合格できるのかが心配…。」「具体的に何から始めればいいのかわからない…。」といったさまざまな悩みに対し無料相談も承っていますので、ぜひ以下のリンクからお申し込みください。 ＼消防士の採用試験についての情報も発信中／ LINEで「東消塾」を友だち追加する 東消塾公式ホームページはこちら>> 働き方・職業情報 非番とは よかったらシェアしてね！ URLをコピーしました！ 【2026年】東京消防庁の年収はいくら？初任給・手取り・ボーナス・高卒と大卒の違いを解説 東京消防庁の二次試験対策を徹底解説｜面接・体力検査の内容と合格するためのポイント この記事を書いた人 TOMO LABO 【経歴】 株式会社dcn 代表取締役社長 東消塾 代表 Mindset Professional Coach 元東京消防庁職員 【目的】 東京消防庁の受験生のために " 挑戦できる環境づくり "をして 最高な人生を歩むための " ターニングポイント "となる 関連記事 【2026年】東京消防庁の年収はいくら？初任給・手取り・ボーナス・高卒と大卒の違いを解説 2026年8月15日 【2026年最新】消防士の殉職率は？警察官や自衛官との比較や殉職した際の手当や補償などを解説 2026年8月14日 救助隊と消防士の違いとは？仕事内容・種類・配属までのステップを解説 2026年2月18日 救急隊員とは？救急救命士との違い・仕事内容・配属までのステップを徹底解説 2026年2月11日 救急救命士と消防士の関係性は？それぞれの役割・できることを徹底解説 2026年2月8日 【2026年最新】救助隊（レスキュー隊）になるには？消防士との違いや救助隊の種類を解説 2025年11月3日 消防士のセカンドキャリアはどう考える？おすすめの転職先や定年後の再就職などを東京消防庁OBが解説 2025年8月29日 消防士の勤務時間は何時から何時まで？勤務形態の違いや1日のスケジュールを東京消防庁OBが解説 2025年6月27日 コメント コメントする コメントをキャンセルコメント ※ 名前 メール サイト 次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。 上に表示された文字を入力してください。 Δ
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